Patanjalis Yoga – Hatha-Yoga in Berlin

Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Es gibt mehr als 6000 Studien weltweit, die den umfassenden gesundheitlichen Nutzen vom Yogaüben in Prävention und Therapie ausweisen.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen individuell in der freundlichen Atmosphäre des Yogastudios in der Krummen Str. 61, 10627 Berlin.

Der Übungsraum ist mit allen erforderlichen Hilfsmitteln ausgestattet, hat einen großzügigen Umkleideraum und eine Teeküche. Er ist bequem mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Ein wichtiges Anliegen ist mir Freude und Spaß beim Üben der Yogahaltungen zu vermitteln und im Unterricht die Grundlage für deine eigene Übungspraxis zu legen. Meine jahrzehntelange Unterrichts- und Übungserfahrung ermöglicht es mir spontan auf die Bedürfnisse einzelner Teilnehmerinnen einzugehen und die Haltungen entsprechenden zu modifizieren.

Wichtige Schwerpunkte sind der Aufbau von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.

Kurse:

• Di, 17.00 – 18.30 Uhr: 60+

• Di, 18.45 – 20.15 Uhr: Mittelstufe und Fortgeschrittene

• Do, 17.45 – 19.15 Uhr: Anfänger und Mittelstufe

• Do, 19.30 – 21.00 Uhr: Mittelstufe und Fortgeschrittene

Die Teilnahme ist nur nach Voranmeldung möglich.

Über die Kursstufen:

• Yogagruppe 60+
  Im Yogasystem ist es vorgesehen, dass die Haltungen, Übungstechniken und die Übungsabfolgen entsprechend dem Alter und den persönlichen Bedürfnissen anpasst werden.  Die Asanas und Sequenzen individualisiere ich in dieser Gruppe mehr. Hilfsmittel, wie Blöcke, Polster, Gurte und Stühle kommen öfter zum Einsatz. Anfängerinnen bis Fortgeschrittene sind willkommen.
• Yogagruppe Anfänger und Mittelstufe
  In dieser Gruppe vermittle ich die grundlegenden klassischen Körperhaltung und Atemtechniken. Dazu gehört auch der Sonnengruß, der eine Kombination von tiefer regelmäßiger Atmung und fließender Bewegung ist. Viele der Haltungen unterrichte ich in unterschiedlichen Variationen mit Unterstützung von Yogahilfsmitteln, so dass sie deinen körperlichen Bedürfnissen gerecht werden. Die Übungsabfolgen/Sequenzen sind so aufgebaut, dass im Üben eine Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft entsteht. Mein besonderes Anliegen ist es dich an eine eigene regelmäßige Übungspraxis heranzuführen. Der Unterricht findet fortlaufen statt.
• Yogagruppe Mittelstufe/Fortgeschrittene
  Die Teilnahme an dieser Gruppe setzt in der Regel einige Jahre Yogaerfahrung voraus, so dass die grundlegenden Haltungen so präsent sind, dass sie selbstständig geübt werden können. Wir üben fortgeschrittenere Asanas und Atemtechniken. Ich vermittle darüber hinaus grundlegendes Wissen zum selbstständigen Üben von regenerativen Haltungen bei alltäglichen gesundheitlichen Beschwerden.

Bei Bedarf biete ich Blockunterricht zu speziellen Themenschwerpunkten an.

Die Teilnahme ist nur nach Voranmeldung möglich.

Fragen und Anmeldung bitte direkt bei mir: suhiort[at]t-online.de

Ich habe ein Anerkennung der Zentralen Prüfstelle Prävention und eine anteilige Erstattung durch die Krankenkassen ist z.T. möglich.

Ich freue mich auf dich!